摆脱出轨所带来的心理创伤是一段困难的过程，但通过适当的方法和正确的态度，你可以重建自信并拥有正确的心态。以下是一些建议：

1. 面对和接受情感：首先，正视和接受你经历的痛苦和心理创伤。不要抑制或忽视这些情绪，因为它们是正常的反应。给自己一段时间去悲伤和恢复，但不要让这个过程变得无限期。逐渐调整自己的心态，朝着积极的方向前进。

2. 寻求支持与倾诉：与亲朋好友分享你的感受，找到可以倾诉的人，并获得他们的支持。专业的心理咨询师也是一个很好的选择。通过分享你的经历和情感，能够减轻内心的负担，获得理解和建议。

3. 培养爱与关怀的社交圈子：建立健康的社交关系对于重建自信和正确心态至关重要。寻找那些能够真心对待你、支持你的人，并与他们建立亲密的、坦诚的关系。与他们交流、互动，积极参与社交活动，会让你感受到关心和重要。

4. 坚持身心健康：注重自己的身心健康对于度过心理创伤期是非常重要的。定期锻炼身体，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠。培养一些兴趣爱好和放松的活动，如读书、绘画、瑜伽等，帮助舒缓压力并促进内心的平静。

5. 设定目标和规划未来：摆脱出轨后，给自己设定明确的目标和规划未来的方向是重建自信的关键。思考你想实现的个人目标和梦想，制定具体的计划并坚定地朝着它们前进。通过努力追求自我完善和成长，你会重新获得自信和正确的心态。

6. 学会原谅和释怀：在你的恢复过程中，学会原谅出轨者和自己。原谅并不代表忘记，而是释放内心的仇恨和怨恨，让自己摆脱困境、继续前行。同时，也要学会放下过去的痛苦，不再为之纠结。过去无法改变，但你可以选择未来的方向。

最重要的是，心理创伤需要时间来修复，每个人的恢复过程也不尽相同。在这个过程中，要耐心对待自己，给予自己足够的时间和空间。记住，你不是过去的受害者，而是正在成长和发展的个体。相信自己，你能够重建自信并抱有正确的心态。